车谷融媒8月18日讯 为进一步弘扬中医文化，提高社区居民自我保健、防病强身的意识和能力，8月16日，红升社区开展“夏季中医说养生”健康知识讲座，邀请武汉市第五医院中医科副主任医师陶凡作专题讲座。

讲座中，陶主任将夏季养生知识与居民日常生活紧密联系起来，用通俗易懂的语言，从夏季时令特点、夏季气象因素与人体健康、夏季气象因素对人体健康的影响等方面，分析了夏季气候的特性以及对人体的影响。重点讲解了起居养生、精神养生、运动养生、饮食养生四个方面的养生方法，引导大家要随时注意身体状况，注意合理膳食，保持良好健康的生活方式。

“夏季养生的关键是‘清热解毒、养阴降火’。”陶主任介绍，清热解毒是指通过饮食调理、适量运动等方式，清除体内多余的热气，防止热毒侵袭。养阴降火则是指通过调节饮食和作息，保持体内阴液的平衡，避免火气过旺。

现场，陶主任还向居民介绍了夏季养生的具体方法，“饮食调理是重要的一环，夏季应多食用清热解毒的食物，如苦瓜、苦菜、茶水等，以帮助身体排除多余的热气”。

此次活动，不仅让社区居民了解了中医夏季养生知识，切实感受到了传统中医的魅力，同时还增强了居民对疾病的预防意识，帮助其养成健康生活方式。下一步，红升社区妇联将继续开展健康知识讲座系列活动，全方位、多渠道地为居民们提供更多的暖心服务。

（通讯员 郑红云）

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