车谷融媒6月18日讯 近日，武汉经开区官士墩中学持续开展了一系列全方位、多层次的心理疏导活动。这些活动覆盖了学生、家长和学校教师，从室内课堂延伸到室外校园，再拓展到户外自然环境，形成了一套立体化的心理健康疏导体系。

心理知识讲堂：方法引领备考之路

“大家在考前感受到一定程度的紧张是普遍正常的心理状态，紧张感会帮助我们集中注意力，在时间紧任务重的情况下更高效地完成任务。而焦虑主要表现为对糟糕结果的担忧，这是需要进行自我调节的。”官士墩中学心理教师邓碧对学生们介绍道。

为帮助学生们科学备考，官士墩中学为九年级学生举办了一场主题为“减压赋能，科学备考”的心理讲座。讲座由学校专职心理教师邓碧主讲，她深入浅出地介绍了备考的六大法宝——培养成长型思维、建立人际支持网络、确保充足睡眠、运用积极心理暗示、关爱自我、通过运动积蓄能量。讲座中穿插的趣味小活动，让学生在轻松愉快的氛围中汲取知识，为中考备考提供了科学的指导。

“中考是孩子们人生道路上的一次重要考试，更是他们未来发展的重要起点。因此，我们希望与各位家长共同探讨如何更好地支持孩子们的中考复习备考……”官士墩中学校长孔雪松在家长课堂上提出建议，帮助家长更科学地支持学生们复习备考。

团体辅导活动：乐观释放洪荒之力

“请说一句你最想对班主任说的话。”“张老师，您辛苦了！我一定会考进省重点高中的！”“请对中考说一句最霸气的话”“第一第一，永争第一！”

为给学生们持续赋能，官士墩中学特邀心理专家顾洁茹老师为学生们带来了一场趣味横生的团体心理辅导活动。活动以击鼓传花的趣味游戏开场，学生们积极参与，被抽中的学生需要上台参与“真心话大冒险”的挑战，学生们面对有趣的问答环节毫不畏惧，纷纷分享自己的心声。

大大的“能量桶”装满了学生们面对考试时的复杂情绪；别具一格的“与旧试卷告别”仪式，有效地释放了学生们的压力和焦虑。在“三分钟挑战单脚独立”活动中，学生们不仅挑战了自己的平衡能力，更在同伴的搀扶与鼓励中，深刻感受到了人际支持的重要性。最后，学生们在心愿牌上书写下自己考前的心愿、祝福和内心的真实感受，班主任也写下了对学生们的深情祝福。

校外徒步拓展：自然抚慰坚韧之心

“1、2、3，大家转起来！”官士墩中学九年级开展了主题为“用脚步丈量成长，用坚持诠释青春”的徒步拓展活动，激励学生以健康的体魄和昂扬的斗志迎接中考的挑战。

“此次徒步拓展活动不仅锻炼了学生们的体能，而且在无形中磨炼了意志。学生们体验到了坚持的力量，感受到了成长的不易。同时，也为他们紧张的复习备考生活带来了一丝轻松与愉悦，让他们在大自然的怀抱中得到了放松与治愈。”官士墩中学杨平老师说道。

区教育局相关负责人表示，学校通过科学的指导、多元的活动形式、全员参与的育人格局不仅让学生们的心灵得到了放松和滋养，而且为他们即将到来的中考注入了更多的信心和力量。相信在即将到来的中考中，武汉经开区学子们一定能够保持良好的心态，发挥出最佳水平。

（通讯员辛艳芬 田洪松 杨仲頔）

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