5月23日起，湖北大部分地区气温直逼30℃，燥热扑面而来，很多人已经开始享受空调、西瓜、冰可乐“清凉套装”，体温确实是降下来了。湖北省中医院肾病科金劲松主任（湖北中医药大学附属医院）提醒大家：入夏时节仍需注意保养，解热不能过于放肆，小心疾病找上门。

初夏时节被认为是一些疾病高发的时期，这与五行理论中的“木克土”有关。初夏属于土，而春季属于木，木过旺则会克制土，导致脾土受损。

脾在五脏六腑中主要负责运化水湿，食物的消化吸收，因此初夏容易出现与脾功能失调相关的疾病。

1.肠胃不适

初夏天气渐热，人们往往食欲不振，加上湿热天气，容易导致脾胃功能紊乱，出现消化不良、腹泻等症状；

2.皮肤问题

初夏湿气重，气温升高，容易导致湿热内生，细菌和真菌生长繁殖也比较旺盛，从而引发湿疹、痱子等皮肤问题；

3.心血管疾病

中医常提到心主火，夏季火旺，容易导致心火过盛，使得心血管疾病高发，特别是对于体内阳气偏旺的人来说，更应注意调养心火，避免过度劳累和情绪激动。

比起冰镇汽水能解一时之热，选择一些对症的“中药茶饮”则更为温和有效，由此来缓解初夏带来的不适。

蒲公英清热茶

干蒲公英每次使用9-15克，清热解毒，消炎抗菌，推荐有痤疮、皮肤炎症、感冒发热的人群饮用。

金银花解毒茶

使用2-4克金银花泡水，疏散风热，抗炎解热，适合内热、咽喉痛、皮肤病的人群。

菊花明目茶

菊花3-6朵，可根据个人口味适量增减，主要有清肝明目，疏风散热的作用，建议肝火旺、头痛眼红、高血压患者尝试。

荷叶降脂茶

使用3克绿茶、3克茉莉花、适量荷叶泡水，能降压降脂，清肠祛湿，肥胖、便秘、需要降脂降压人群可尝试。

《黄帝内经》讲“春夏养阳”，中国还有句古话叫春生夏长，秋收冬藏，金劲松解释这就是指春天的时候阳气刚刚开始生长，到了夏天慢慢地阳气就盛了，初夏被视为一个重要的季节转换时期，此时守护阳气尤为重要。

初夏湿热较重，湿邪重浊，外感湿邪后多有身重倦困、头重如裹等症状。

饮食上应选择清淡、易消化的食物，如鸭肉、鲫鱼、虾等，并适当增加健脾去湿的中药材，如淮山、芡实、薏米、莲子等，以帮助身体排湿。

穴位按摩也可以帮助调节身体机能，增强阳气：

劳宫穴 劳宫穴位于手掌心，第二、第三掌骨之间，偏于第三掌骨，按摩此穴可以清心火，安心神。

少府穴 少府穴在手掌面，第四、五掌骨之间，小指尖处，按摩此穴有助于清心泻火、行气活血。

神门穴 神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，按摩此穴有补益心气、镇静安神的作用。

来源：健康湖北

【编辑：缑曼】